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电动跑步机和户外健身二者那个效果更佳

2021-03-25 10:03:11

其实,跑步机和户外跑步各有利弊。户外训练更自然。如果有跑步者陪伴,你会更兴奋。特别是间歇跑或变速跑训练,在户外更方便。不过,户外的缺点也很明显,那就是限制太多,盛夏流汗如雨,寒冬吹北风。即使是好的春秋,半夜也没有照明设备,还不可能训练。

在电动跑步机上,它是全天候的。不管是白天还是晚上,三点还是九点,只要你想跑,你就会跑。虽然看不到风景的变化,但可以边跑边看电视节目,一举两得。人们在户外跑步,一般来说,匀速运动是不可能的。根据情绪或身体状况的变化会有一些调整。在电动跑步机上是不可能的。一旦在电动跑步机上确定了速度,跑步带就会大力旋转,调整也可以,但有点笨重,让人觉得有点别扭。这就是为什么很少有人在电动跑步机上进行长跑训练,而更多有健身习惯的人在电动跑步机上完成有氧运动的原因。

电动跑步机的缺点非常明显。一般来说,健身中心喜欢在地下室,那里的通风是个问题。不要听广告中的宣传。任何室内健身中心和室外空气的清洁度和含氧量都是无与伦比的。

此外,当你刚开始使用电动跑步机时,你可能会感到不舒服。几次之后,你就会习惯了。关键是要找到适合自己的速度,否则会影响训练效果,或者速度过快难以坚持。要么速度稍慢,要么太容易。比较商用电动跑步机,还可以设置坡度。除了速度变化,电动跑步机上还有一些预设程序。一种是慢慢爬一个小斜坡,另一种是在平坦的路上快跑,又快又慢,再往上爬。上上下下,让人找到山峦间一米见方的感觉。篮球架厂家

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