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1.糖尿病腹部运动：当人体进行体力劳动时，大脑会发出信息，消耗腹部的脂肪层。医学研究证实，这是减低糖尿病风险的好方法。由于脂肪细胞释放的物质可能会干扰胰岛素的产生，定期锻炼已成为轻度II型糖尿病的药。健身器材厂家
2.共同：跑步减少关节应变。关节软骨的营养不是来自血管，而是来自软骨上层细胞产生的关节液。慢跑之所以能为膝关节和髋关节提供充足的关节滑液，是因为人体的每一步都让软骨“吸取”关节滑液然后再次按压。此外，经常跑步有助于减轻大腿关节的负荷，因为强化的肌肉组织可以较好地支撑关节。
3.大脑：运动大脑思维。经常锻炼可以帮助你使用大脑思维。人类肌肉的活跃运动可以发送信息，刺激人脑产生一种蛋白质。人体需要这种蛋白质来促进新的生长并建立之间的连接。
4.皮肤：运动增加心脏的血液循环。在运动过程中，心脏的“抽血率”增加，血液循环得到改善，引入较多的氧气，这也为细胞提供了较多的营养，导致皮肤变红。
5.心脏：高血压慢跑。在慢跑过程中，心脏通过加速中风向紧张的肌肉提供富氧血液。如果人们经常用它跑步，心脏所能承受的负荷就会增加。这样，即使身体处于非训练状态，心脏每次跳动都能输送较多的血液，身体的所有细胞都能获得好的氧气供应。当身体运动时，它可以通过减少体重和血液中的应激反应来使血压正常化。对于轻度高血压患者，积极运动可以帮助他们减少服药！
6.长跑：慢跑增加肺活量。在跑步过程中，肌肉在短时间内消耗大量氧气，这样身体就可以学会在休息状态下呼吸多的氧气。
7.肠道运动缓解。体育锻炼和体力劳动可以帮助副交感刺激消化系统。缺乏运动是的主要原因。医生建议患者不要先寻求泻药的帮助，不妨每天锻炼大概30分钟，以促进肠道蠕动，缓解疼痛。跑步机厂家
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