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不要使用户外运动器材过度运动。这是因为如果你做得过多,你会扭伤。一个好的解决办法是首先选择正确的运动。如果你是一个过去经常参加运动训练的人,你通常不用脉搏。建议超过110次/分钟,不超过120次/分钟。训练前热身10-15分钟。一定要为活动
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不要使用户外运动器材过度运动。这是因为人们认为过度使用后会发生扭伤。一个好的解决办法是首先选择一项适合你的运动。如果是过去经常参加体育锻炼的人,一般不以脉搏为准。好超过110次/分钟,较高者不应超过120次/分钟。练习前热身10-15分钟左