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过栏技术过栏是跨栏技术的关键部分,它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。(1)起跨前应保持较高的跑速,最后一步比前一步的步长小一点,也就是“栏前短步”。当起跨腿脚掌着地时,摆动腿由体后向前摆动,大小腿在体后开始折叠,膝关节摆至超过腰部高